Cuerpo de verano exprés

El verano está por empezar y si ya tienes confirmadas unas vacaciones a la playa, seguro querrás lucir un cuerpo de modelo en Cancún, Vallarta o cualquier destino al que te vayas a asolear.

Lamentablemente a veces la escuela o el trabajo no nos dejan mucho tiempo para dedicarnos a edificar nuestro cuerpo de ensueño, pero después de estos puntos básicos podrás lucir un cuerpo escultural en el menor tiempo posible y sin sufrir en el intento.

Mandala cancun blog

Para lucir tonificado y en forma es importante no abusar de calorías y carbohidratos, pero eso no significa que nos tengamos que matar de hambre. Comer es la clave. ¿Suena un tanto ilógico? Sigue leyendo.

El desayuno es la comida más importante del día y no debes saltarla por nada, ya que será la que te dará energía y “combustible”. Elimina las frutas dulces (melón, mango, etc.), estas contienen mucha azúcar que se termina almacenando en tu cuerpo en forma de grasa. Por el contrario come frutas como fresas, coco, pasas, muchas de estas se pueden utilizar como colaciones (para comer entre comidas) así evitarás caer en las garras de los antojitos dulces. El resto de tus comidas deben ser balanceadas y si hay algo que debes prohibirte son las bebidas gaseosas.

 

La rutina física también es básica, pero en lugar de pasarte horas y horas en el gym, es mejor que te bases en trabajar los músculos que hacen que luzca mejor el cuerpo a simple vista como: abdominales, hombro, bíceps, tríceps, espalda y pecho. Busca una rutina fácil que incluya una rutina completa y haz cuatro series de 15 repeticiones cada una, cuidando la forma para que rindan efecto.  Al final, complementa con cardio que te ayuda a quemar calorías extras.

Playboy mandala beach

Aliméntate bien de aquí al inicio de las vacaciones de verano y sigue tu rutina de ejercicio y verás que vas a lograr un cuerpo esculpido y tonificado. Yo ya comencé mi cuenta regresiva para el evento de Playboyland en Mandala Beach Cancun que será el próximo 1° de Julio. Ya les contaré como me fue y hasta foto de mis abs les presumiré junto a las conejitas de la playboy party de Mandala Beach.

 

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